Susanna Svedbergh

Säg hej till Susanna, en av Motion Health Clubs Personliga Tränare och livsstilscoach med över 10 års erfarenhet inom fitness och hälsa. Susanna har arbetat med klienter i alla åldrar och på olika träningsnivåer och coachar alltid utefter just ditt specifika behov för att då ska nå dina personliga mål och drömmar. Genom att kombinera fysisk träning med personlig utveckling skapar hon en solid grund för ett hälsosamt och holistiskt liv där kropp och ett sinne är tätt sammankopplade.

Hur går det till?

Under coachningen arbetar du inte bara med din fysiska styrka och uthållighet, utan också med sinnets styrka som krävs för att övervinna mentala hinder. Genom att utveckla positiva, mentala strategier för att hantera stress och utmaningar bygger du upp en inre styrka och självsäkerhet som känns långt utanför träningssalen.

Susannas unika tillvägagångssätt omfattar en djupgående analys av din livsstil, inklusive kost och återhämtning. Med sunda vanor och ökad medvetenhet kring näring och vila hjälper hon dig att utveckla ett helhetsperspektiv på din hälsa.

Med Susanna som coach får du inte bara en tränare, utan även en mentor och stöd på din resa mot en hälsosammare och mer balanserad livsstil, oavsett om det gäller att lyfta hantlar eller connecta inåt i meditation.

Bootcamp för nyblivna mammor

Genom åren har Susanna fördjupat sina kunskaper för nyblivna mammor där fokus ligger på att stärka kärn- och bäckenmuskulaturen vilket är avgörande för en säker återhämtning efter förlossningen.

I oktober håller Susanna i Motion health Clubs nylanserade Mama Bootcamp som är perfekt för dig som är nybliven mamma där du får stärka upp kroppen tillsammans med vår stjärn-PT Susanna Svedbergh. I en liten, intim grupp på vår flagshipstudio i Hagastaden bjuds du på generöst med utrymme och uppmärksamhet medan du jobbar upp styrka, rörlighet och balans. Alla klasser är holistiskt utformade med fokus på movement och mindfulness för alla delar av dig - kropp, sinne och själ. Läs mer och boka på knappen längre ned på sidan.

Meriter

• Egenföretagare inom Träning, Kost, Onlinecoaching och Personlig utveckling
• Föreläsningar inomHormonell hälsa för kvinnor
• Föreläsningar inom Kost och träning för idrott
• 15 års erfarenhet som gruppträningsinstruktör
• 10 års erfarenhet och tävlingar - Tyngdlyftning
• 10 års erfarenhet och tävlingar - Styrkelyft
• 10 års erfarenhet och tävlingar - Crossfit
• 2 års erfarenhet och tävlingar – Hyrox
• 3 års erfarenhet och tävlingar -Bikini Fitness & BodyFitness
• 100 000 stegs utmaning

Expertis

• Eleiko Lic. Personal trainer 2017
• Psykologi 180 hp
• Kost vid träning, 15 hp
• Projektledning och projektarbete, 7,5 hp
• Motions och hälsopsykologi, 7,5 hp
• Socialpsykologi med inriktning idrott, 7,5 hp
• Idrottens träningslära, optimal styrkeutveckling, 7,5 hp
• Träningslära för hälsa och prestation, 7,5 hp
• Positiv psykologi, 7,5 hp
• Kvalitetsutveckling och ledarskap 7,5 hp
• Seniorträning
• Styrketräning för barn och ungdomar

Filosofi

Susanna har ett tydligt mål som tränare: att lära sina klienter hur de bäst kan förstå sina kroppar och träna på ett sätt som stärker dem genom kroppens grundrörelser. Hon fokuserar på att hjälpa sina klienter att utvecklas och nå sina individuella mål genom att skapa skräddarsydda träningsplaner som tar hänsyn till både fysiska och mentala förutsättningar. Susanna lägger stor vikt vid en stadig progression mot de utsatta målen.

För att motivera och engagera sina klienter arbetar Susanna med kroppens grundrörelser och lägger en stark grund i funktionalitet. Hon ser till att klienterna känner att de kan använda sin kropp till aktiviteter de tycker om utanför gymmet. Hennes mål är att hjälpa klienterna att utveckla den styrka som gör deras vardag både enkel och rolig.

Susanna anser att en balanserad träning som inkluderar styrka, kondition och rörlighet är avgörande. Hon betonar att olika perioder kan kräva fokus på olika områden för att bredda den inneboende kompetensen och senare använda den kapaciteten inom andra områden.

Kost och återhämtning är centrala i Susannas träningsfilosofi. Hon ser kosten som en grundläggande del av utvecklingen, där både vad och hur vi äter påverkar kroppen och dess förmåga att hantera både fysiska och psykiska utmaningar. Genom att tillämpa en balanserad kost stärker vi våra förutsättningar för att nå våra mål och hantera vardagens krav.